Praktijk Transire kan je helpen met persoonlijke groei. In de regio Venray , Deurne , Helmond , Venlo , Boxmeer , zijn wij het centrum voor persoonlijke groei. De kracht van ons centrum is dat we verschillende disciplines en expertises in huis hebben om je te helpen groeien.
Zwangerschap en Hypnotherapie
Zwangerschap en Hypnotherapie
Mijn zwangerschap is van grote invloed geweest dat ik Psychoanalytisch hypnotherapie ben gaan studeren.
Ik had polycysteus ovarium syndroom. Ik kon moeilijk zwanger worden. Na veel omwegen had ik de medische wereld nodig . Doordat ik zelf diverse therapieën als opleiding had gedaan, had ik geleerd om dichter ik heb geleerd om dichter bij mezelf te blijven. Hierna ben ik zwanger geworden van een tweeling.
Met de hypnotherapie bleek ik veel gevoelens van mijn moeder mee te dragen. Als kind voel je alles zo binnen zo buiten. Hiermee bedoel ik dat je de emoties van een ander voelt en van jezelf. Alleen weet je als kind niet altijd deze gevoelens te plaatsen of naar te handelen. Het enig wat je kan doen is opslaan in je lichaam. Met hypnotherapie heb ik als het ware mijn baarmoeder gereinigd. ( ik wil iedereen die gevoelens doorgeeft niet veroordelen. Dit is een normaalproces )
Ik voelde na de hypnotherapie sessie meteen dat ik van een platte buik naar een open buik was gegaan.
Ik ben nu al enige tijd therapeut en heb ik ook diverse hynotherapie sessies gedaan met cliënten die een miskraam of een doodgeboren of gehandicapte kindje hebben gehad. Tijdens de sessie reinig je de baarmoeder. Emotioneel of energetisch, hoe je het wil noemen. Dan voelt het kindje wat daarna de in de baar moeder komt niet het verdriet , angst of de dood in de baarmoeder. Tevens werk je aan je eigen rouwproces.
Ik heb diverse moeders zwanger zien worden met een goed gevoel. Dit is heel dankbaar werk.
Lees hier meer over hypnotherapie.
- Published in Hypnotherapie, Persoonlijke groei
Ontspanningsoefeningen op ademhaling, mindfulness deurne venray helmond
Ontspanningsoefeningen op ademhaling, mindfulness op je werk
Drie minuten ademruimte als je hoofd even vol zit van de werkzaamheden
Deze oefening is gericht op de ademhaling. Het is een kleine, maar krachtige oefening die je helpt om de automatische piloot uit te schakelen. Een goede lengte voor deze oefening is drie minuten. Hij is vooral geschikt voor die momenten dat je merkt dat je te veel in je bezigheden opgaat, bijvoorbeeld tijdens je werk.
Ga zitten op een stoel waar je even rustig kunt zitten.
Zitvlak stevig op de stoel, gestrekte rug, voeten op de vloer.
Sluit je ogen en voel heel bewust je lichaam.
Registreer ook even de gedachten die er zijn en de emoties. Je hoeft niets te veranderen of te beoordelen. Je maakt alleen de balans op: zo is het nu.
Vervolgens richt je je aandacht op je ademhaling. Je ademhaling is zoals hij is. Gebruik de ademhaling als een focus voor je aandacht. volg de inademing en de uitademing die daar vanzelf weer op volgt.
Geen oordeel je hoeft alleen te volgen en als je even afgeleid ent dan is dit niet erg . Breng dan weer vriendelijk je aandacht terug naar de ademhaling.
.
Je kunt de stroming van de lucht door je lichaam volgen, van je neus tot onder in je buik.
Je kunt ook de bewegingen van je lichaam volgen, zoals het rijzen en dalen van je buik.
Doe dit zo’n twee minuten of zo’n twintig ademhalingen.
Breid dan je aandacht uit naar iets, naar de rest van je lichaam. Wees aanwezig in je hele lichaam.
Open hierna je ogen.
Doe dit met dezelfde rust als waarmee je de ademhaling volgde. ervaar hoe de wereld nu op je overkomt. Wellicht voel je iets van afstand.
Hervat langzaam je werkzaamheden en kijk of je dit gevoel van ruimte bij je kunt houden.
- Published in Ademhaling, Meditatie, Mindfulness, Persoonlijke groei
Mindfulness
Meer rust in je leven door mindfulness
Je kent het wel, je rijdt op de snelweg en pardoes vergeet je de afrit te nemen of iemand is een heel verhaal aan het vertellen maar het gaat er bij jou het ene oor in en het andere weer uit. Je bent er met je hoofd niet bij. Waarschijnlijk heb je je wel eens afgevraagd hoe zoiets nou kan? Hoe zou het leven er uit zien als je wat meer rust in je hoofd zou krijgen? Eindelijk weer te kunnen genieten van de kleine dingen die het leven extra mooi maken.
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is leven met je volle aandacht voor het moment nu. In ons jachtige bestaan, leven we niet meer in het heden. Nee, we worden geleefd. Kinderen, werk, vrienden, familie, hobby’s, sport, boodschappen en nog een hele lijst aan zaken die dagelijks onze aandacht verdienen. Continu dwalen onze gedachten af naar dingen die spelen. Dit kunnen toekomstige zaken of verplichtingen zijn of gebeurtenissen die zich in het verleden hebben afgespeeld.
Concentratie en focus is dan ver te zoeken. Soms heb je wel eens het gevoel; “Waar zit die uit knop?” Mindfulness is een manier van denken en leven waarbij je jezelf traint meer in het heden te leven en daardoor automatisch ook meer innerlijke rust gaat krijgen. Rust in je hoofd leidt tot een gelukkiger gevoel er is weer ruimte om te gaan genieten van die kleine momenten met je kinderen of partner bijvoorbeeld. Je eindelijk ook weer eens wat meer tijd voor jezelf gaat krijgen.
Alle gedachten die gaan over gisteren en morgen schuiven naar de achtergrond.
Mindfulness is genieten van het moment nu
Stel je hebt net een zware dag op je werk achter de rug Je zit in je auto nog half na te denken over hoe het gesprek met je baas is verlopen eerder die dag. Tegelijkertijd kijk je op je mobiel omdat je nou al 15 minuten langer in die file staat en je nog boodschappen moet doen en de kinderen zo uit school zijn. Je moet ook nog koken de vaat opruimen omdat je om acht uur bij je vriendin wilt zijn waarmee je had afgesproken.
Ineens gaat die knop om. Je ziet de zon achter die wolken uit komen en je geniet intens van je beker koffie die je net onderweg hebt gekocht. Het geluid op de radio produceert net dat geweldige nummer waar je helemaal van in een feeststemming komt. Tenslotte is het vrijdag en heb je straks een avondje voor jezelf die je samen met je vriendin op een terras kunt inluiden.
Mindfulness zorgt voor minder stress en een hogere concentratie maar, het aller belangrijkste…… rust!
Voordelen van mindfulness
- Het werkt stress verlagend en ontspannend
- Je voelt je gelukkiger
- Je voelt rust
- Je gaat meer genieten
- Je bent productiever
- Kleine dingen worden belangrijker
- Betere focus
Hoe kan Praktijk Transire je helpen om mindfulness onder de knie te krijgen?
De eerste stap in een leerproces, is het onderkennen dat je het anders wilt doen. Dat je er van bewust wordt dat er een onbekwaamheid is. Naast het feit dat je zelf onderkent dat er een onbekwaamheid is, speelt ademhaling hierin een hele belangrijke rol. Praktijk Transire heeft een uniek concept uitgewerkt waarin de combinatie van ademhalingstherapieën en bepaalde behandelmethodieken er voor zorgen dat je meer rust in je hoofd gaat krijgen.
Praktijk Transire heeft mindfulness volledig geïntegreerd in haar behandelmethodieken en maakt onderdeel uit van adem- en ontspanningstherapieën. Wij staan in de regio Zuidoost Brabant en Noord Limburg bekend om onze integrale aanpak.
Juist deze combinatie zorgt er voor dat je betere resultaten behaald en je op korte termijn resultaten terug ziet in je dagelijkse leven. Onze ervaring is dat mindfulness een combinatie moet zijn van:
- Hypnotherapie
- Psychoanalyse
- Familieopstelling
- Adem- en ontspanningstherapieën
- Mindfulness
- Methode van Dixhoorn
- Feldenkreis
- En in sommige situaties traumaverwerking EMDR
Door deze gecombineerde aanpak geven we je extra handgrepen om mindfulness sneller een deel van je leven te laten uit maken. Mindfulness maakt onderdeel uit van onze adem- en ontspanningstherapieën lees hieronder verder welke wij nog meer te bieden hebben.
- Published in LAATSTE NIEUWS EN BLOGS, Mindfulness, Persoonlijke groei
Verschil tussen emoties en gevoelens
Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens?
Emoties zijn energieën die zich heel sterk manifesteren in het fysieke lichaam. Emoties zijn re-acties op dingen die je eigenlijk niet begrijpt! Als je b.v. een woedeaanval krijgt, omdat iemand je onverwacht kwetst voel je een vlaag van boosheid door je heen trekken. Dit is heel goed te voelen in je lichaam: op bepaalde plaatsen verkrampt je energie of je krijgt het heet…. Deze reacties maken duidelijk dat je iets niet begrijpt. Er vindt geen uitwisseling plaats.….het resoneert niet….
Er komt een energie op je af die je niet kunt plaatsen én die je niet gerechtvaardigd vindt. In wezen reageer je jouw innerlijke onbegrip en onmacht af via de emotie. Energetisch treedt er een soort van explosie op, een soort van ontlading.
Emoties hebben een duidelijke aanleiding, een ‘trigger’ in de buitenwereld, die je ertoe brengt emotioneel te worden. Die emotie(s) hebben zoals al eerder gezegd een signaalfunctie.
Emotioneel Lichaam
Het gebied van de emoties, ook wel het emotionele lichaam genoemd, vormt een enorm belangrijk onderdeel in ontwikkelings groei, in heelwording! Emoties hebben altijd iets heftigs, iets dramatisch in zich. Denk maar aan felle angstaanvallen, aan paniek, woede of intens verdriet. Emoties nemen je geheel in beslag en trekken je weg uit je centrum! Op dat moment kun je niet meer helder zijn.
Het kind in jou
Het probleem is dat je wanneer je die heftige boosheid voelt, dat je je bevindt op het niveau van jezelf waarin je nog steeds het verloren kind bent, het kind dat op zoek ging, en geen uitwegen zag. Dat kind is er nog steeds. Maar op dát niveau vind je geen antwoorden. Het is eigenlijk niet meer dan logisch dat dit kind heel kwaad is: het begrijpt er niets van!! Het antwoord op deze boosheid ligt echter op een ander niveau van je bewustzijn. Jij bent namelijk méér dan dat verloren stuk in jezelf.
Er is een niveau in jezelf waarin je kunt voelen dat jij méér bent dan dat verloren, machteloze kind. Daar waar je dat kind in je bewustzijn kunt opnemen, ben jij groter dan dat kind. Dit kun je vanuit het volwassen deel. En als een liefdevolle vader/moeder omhul je vanuit dit gevoelvolle bewustzijn dat verdrietige, boze verloren kind. En daarmee lost deze filterstructuur, de overtuiging van verloren en onmachtig zijn, gaandeweg op. Het is onmogelijk om deze betekenis met behulp van het verstand uit te leggen. Het kan alleen door ervaring heen duidelijk worden.
Praktijk Transire
Wij hebben een aantal therapieën in huis om die verbinding naar dat machteloze kind te maken. Dit doe ik dmv van hypnotherapie of familieopstellingen. Mensen ervaren dan dat er warmte en ruimte in hen zelf ontstaat. Dit is altijd een mooi moment.
- Published in Hypnotherapie, LAATSTE NIEUWS EN BLOGS