06 22 455 430
  • DIVERSEN
    • ALGEMENE VOORWAARDEN
    • DISCLAIMER
    • PRIVACY
    • CERTIFICAAT QUALIZORG
    • KLACHTEN
    • SAMENWERKING
  • CORONA UPDATE

Praktijk Transire

  • DE PRAKTIJK
    • EVEN VOORSTELLEN
    • ERVARINGEN
    • TARIEVEN
    • CONTRACTEN MET VERZEKERAARS
    • CERTIFICAAT QUALIZORG
    • KWALITEIT & QUALIZORG
  • BEHANDELINGEN
  • LICHAAM
    • ADEMTHERAPIE
    • BURN-OUT THERAPIE
    • OEFENTHERAPIE CESAR
    • ONTSPANNINGSTHERAPIE
    • MINDFULNESS
    • PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN
    • SLAAPTHERAPIE
    • TIME TO ACT
  • BREIN
    • BURN-OUT THERAPIE
    • EMDR THERAPIE
    • HET PRIKKELBARE DARM SYNDROOM (PDS)
    • HYPNOTHERAPIE
    • PSYCHOSOMATISCHE KLACHTEN
  • FAMILIE
    • KINDEREN & FAMILIEOPSTELLINGEN
    • SOCIAAL EMOTIONELE THERAPIE (KIND)
    • RELATIETHERAPIE
    • SYSTEEMTHERAPIE
  • ARTIKELEN
  • CONTACT
Afspraak maken
  • Home
  • LAATSTE NIEUWS EN BLOGS
  • Archive from category "LAATSTE NIEUWS EN BLOGS"
 

Category: LAATSTE NIEUWS EN BLOGS

Valpreventie bij Ouderen

zondag, 19 april 2020 by Richard Felius

Valpreventie

Een veel voorkomend probleem bij ouderen is vallen. Dit komt mede door verlies van spierkracht en -functie (sarcopenie) en afname van de kracht en massa van de botten (osteoporose). Uit recent onderzoek is gebleken dat verbetering van zowel de spier- als botgezondheid, de beste bescherming biedt tegen vallen en de daaruit volgende botbreuken. Beweging en voeding zijn hierbij een effectieve behandelmethode.

Bewegen

Regelmatig bewegen en oefeningen doen vermindert het aantal botbreuken met meer dan 50%! Dit geeft hetzelfde resultaat als behandeling met medicatie, maar zonder de nare bijwerkingen. De training die het beste werkt is die waarbij belastende activiteiten (bijv. springen), balans (bijv. op 1 been staan) en mobiliteitstraining (bijv. rekken) gecombineerd aan bod komen.

Tegen alle verwachtingen in lijkt wandelen geen effect te hebben op de kracht van de botten omdat het een ‘te lage impact’ heeft en kan het zelfs nadelig zijn wegens de vergrote kans op vallen. Wandelen zorgt daarentegen wel voor verbetering van de spierkracht en balans waardoor het valrisico indirect alsnog vermindert.

Voeding

Voor sterke spieren en botten wordt een combinatie van Calcium, Vitamine D en eiwitten aangeraden. Deze vertragen de afname van botmassa en verminderen het valrisico door sterkere spieren.

Conclusie

Bewegen en voeding zijn noodzakelijk voor het onder controle houden van osteoporose en vermindering van het valrisico.

Bron: Daly, R.M. (april 2017) Exercise and nutritional approaches to prevent frail bones, falls and fractures: an update, Climacteric, 20:2, 119-124.

 

bewegenbotbreukenBoxmeer cesartherapieCesarCesartherapieDeurneDeurne CesartherapieHelmondoefenenosteoporoseouderensacropenievallenvalpreventieVenloVenrayVenray cesartherapie
Read more
  • Published in LAATSTE NIEUWS EN BLOGS
No Comments

Vat vol talenten

donderdag, 02 april 2020 by Annette van Laarhoven

Vat vol talenten

Ieder mens is een vat vol eigen talenten. Wat we in het dagelijks verkeer vaak vergeten is dat we beschikken over vele talenten die meestal voor ons zelf  zo vanzelfsprekend zijn dat we er geen aandacht aan schenken. Howard Gardner ontdekte dat mensen op vele manieren intelligent zijn en vertaalde dit naar de theorie van de meervoudige intelligentie. Juist de verschillende talenten kunnen heel veel gemak brengen bij het leren leren. Bij de Ik leer leren training is dan ook één van de eerste acties het ontdekken van je talent op het gebied van leren leren. Voor het gemak koppelen we die talenten aan dieren zodat de metafoor van de dier kinderen helpt om te onthouden waar hun talent ligt en wat de meest makkelijke manier is om te leren. Deze blog gaat over leren als een schildpad.

De schildpad

Een schildpad is gevoelig voor tonen, ritme, klanken en muziek en dat biedt houvast. Als je leert als een schildpad weet je dat je talent hebt voor alles wat heeft te maken met muzikaliteit. Je lijf is je eigen klankkast. Een aantal kenmerken herken je dan vast in jezelf:

  • Je luistert graag naar muziek
  • Je hebt vaak liedjes in je hoofd
  • Je onthoudt goed liedteksten en melodieën en je herkent deze vliegensvlug
  • Je hebt een goed gevoel voor ritme
  • Je herkent gemakkelijk verschillende tonen
  • Zingen, neuriën, klappen en rappen doe je graag
  • Je kunt gemakkelijk verschillende muziekinstrumenten leren bespelen
  • Je vindt het leuk liedjes, ritmes en teksten te bedenken
  • Muziek roept gemakkelijk emoties en gevoelens bij je op
  • Je kunt het helemaal naar je zin hebben met jezelf en muziek
  • Anderen zien jou vaak trommelen met je handen, tikken en ritmisch bewegen
  • Je kunt goed luisterenIeder talent heeft ook zijn keerzijde. Waar loop je tegenaan als je als talent ritme, muziek en melodie hebt?

Welke problemen kom je tegen als schildpad

  • Het is voor jou erg moeilijk naar monotone verhalen te luisteren
  • Je houdt er niet van als het stil is om je heen
  • Saaie lessen zijn voor jou slaapverwekkend
  • Stil zitten kan voor jou lastig zijnAls muzikaliteit je talent is, is het slim om op deze manier het leren aan te pakken.

Hoe leer je het best als schildpad

  • Leer woordjes door ze te zingen
  • Klap in je handen of op je benen terwijl je woordje leert
  • Schrijf een rap met de belangrijkste woorden
  • Leer woordjes steeds in groepjes met verschillende klanken
  • Leer woorden door ze in lettergrepen hardop uit te spreken in een vast ritme
  • Spring in een vast ritme terwijl je woordjes opnoemt
  • Neem woordjes op in een vast ritme en luister het later af

Voor de leervakken pak je het zo aan:

  • Leer met een koptelefoon op met muziek of met muziek op de achtergrond
  • Schrijf een lied over de lesstof
  • Neurie terwijl je teksten leest
  • Luister naar muziek die hoort bij bepaalde onderwerpen, geschiedenis of culturen
  • Maak samenvattingen in de vorm van gedichten of een rap
  • Lees en schrijf op een bepaald ritme
  • Concentreer je op de toon en het accent van de leerkracht als het verhaal saai is
  • Als je tijdens toetsen last van stress hebt, is het handig om een geruststellend liedje in je hoofd te hebben

Voor rekenen:

  • Maak formules in rijmvorm
  • Koppel getallen en nummers aan geluiden of klanken
  • Tel op een vast ritme
  • Maak een lied of rap met getallen of formules
  • Het kan dus heel slim zijn om te ontdekken wat je beste manier van leren is zodat je heel effectief je lesstof kan aanpassen.
Read more
  • Published in Kinder coaching, LAATSTE NIEUWS EN BLOGS
No Comments

Taal van je kinderen

dinsdag, 02 april 2019 by Annette van Laarhoven
Praktijk Transire coacht kinderen en ouders in de regio Venray Venlo Helmond Deurne Boxmeer

Taal van je kinderen

Het is inmiddels al weer jaren geleden. Manlief en zoonlief hadden een conflict. Op een later moment zei ik tegen mijn man dat hij een beetje moest kijken naar de gebruiksaanwijzing van zoonlief.

Waarop manlief wanhopig uitriep dat zoonlief alwéér de taal van de gebruiksaanwijzing zonder aanwijzing vooraf had gewijzigd. En gek genoeg was daarmee ook de kou uit de lucht. De angel was uit het conflict en de storm is denk ik zoals zo vaak gewoon overgewaaid.

Een nieuw land

Als je kind wordt geboren, heb je meestal allerlei verwachtingen, gedachtes, overtuigingen en voorstellingen hoe je leven er als gezin zal uitzien. Bij de meeste mensen klopt alles wat vooraf bedacht is wel redelijk met de situatie zoals deze is. Ieder mens zal zich conform zijn eigen karakter ook voorbereiden op de nieuwe situatie. Je zou het kunnen vergelijken met het op vakantie gaan naar een ander land. De ene mens pluist alle reisgidsen en google af en de ander stapt gewoon in de auto of vliegtuig en ziet het wel. Zo is het ook met gezinsuitbreiding. Dit nieuwe land wat je nog niet kende, vraagt meestal om aanpassingen. Je dagelijkse ritme ligt in ieder geval maanden overhoop en nachtrust kun je voor langere tijd ook vergeten zoals je het gewend was.

Maar vooral moet je een nieuwe taal leren: Wat betekent een huiltje, wat betekent een grimas, wat wil je baby je vertellen.

Feit is, dat hoe sneller en hoe beter je de taal van de baby leert kennen, hoe zekerder je je voelt als ouder. En blije, gelukkige en gezonde ouders hebben meestal veel ruimte om het land van hun baby te verkennen waardoor de gewoonten, gebruiken en de taal veel sneller wennen. Zijn de ouders onzeker dan zullen ze de neiging hebben op vele keuzemomenten de weg te vragen. En als de twijfel toeslaat, moet de baby extra zijn best doen om zijn boodschap duidelijk te maken. Als ouders dus in grote lijnen de taal van hun kind begrijpen, zullen ze merken dat dit meestal goed genoeg is en dat de baby steeds meer gaat communiceren.

Al een beetje gewend in het nieuwe land

Dan komt onvermijdelijk de peuter en kleutertijd. Het kind leert letterlijk dezelfde taal spreken als papa en mama en dat kan best handig zijn. Echter dit kleine mensje leert nog een taal en die heet: “Ik wil…”
En oh wee, daar gaat het toch weer vaak mis in het land van het kind. Ouders hebben namelijk meestal een andere taal die “Ik wil..” heet en die meestal een tegengestelde betekenis heeft. Dit is de fase van het leren van vreemde gebruiken en daar staan machtsconflicten en intolerantie om de hoek van de deur. Ouders vergeten hier vaak dat hun kind nog maar een heel klein beetje is ingeburgerd en zijzelf ook. Sommige ouders vergeten dat hun kind nog veel te jong is voor het kennen van volwassen begrippen als eerlijkheid, zich kunnen inleven in een ander en iets vanuit een ander gezichtspunt kunnen zien. Dat landschap kennen peuters en kleuters nog helemaal niet en dit moeten ze leren kennen onder begeleiding van een ervaren gids. De vaardigheden die nodig zijn om met frustraties om te gaan, om aandacht uit te stellen, om te weten hoe dingen horen en leren omgaan met anderen, vragen een zorgvuldige en geduldige uitleg en vóórleven van de gids die ouder heet. De taal is kort en krachtig en iedere dag worden er nu nieuwe woorden bijgeleerd zodat ouders en kind elkaar steeds beter gaan begrijpen.

Het land wordt nu echt een beetje eigen

Tegen de tijd dat het kind naar groep 3 gaat, is het landschap en de taal van het kind redelijk bekend bij de ouders. Je zou kunnen zeggen dat de plattegrond van het land en de taal voor het dagelijks gebruik goed zijn geïntegreerd. De moeilijke woorden worden stap voor stap geleerd en ouders hebben de etiketjes voor hun kinderen paraat. Pietje is de snelle, Jaapje is een kat-uit-de-boom-kijker, Wiesje heeft faalangst en Toos een concentratieprobleem. Ziehier de gezinspatronen zijn al aardig ingesleten waarin ieder persoon zijn eigen rol inneemt. Het risico bestaat dat ouders in deze fase een beetje slordig worden met de taal van het kind. Van sommige buitenlanders accepteren we zonder meer dat ze onze taal met een accent spreken en soms kunnen we dat zelfs als authentiek waarderen. Soms roept het echter ook weerstand op en verwijten we de persoon dat die te weinig moeite doet om onze taal te spreken.
Hetzelfde kan gebeuren met onze kinderen. Als we willen dat onze kinderen zich voegen naar onze verwachtingen zou het kunnen dat we over het hoofd zien dat een kind niet over onze capaciteiten beschikt of nog niet de vaardigheden heeft geleerd zoals wij volwassenen deze hebben geleerd.  Onbegrip en ruzies kunnen het gevolg zijn. Woedeaanvallen, miepen en piepen, angsten en ongewenst gedrag kunnen het gevolg zijn van kinderen die zich niet begrepen voelen in hun taal. Daarom is het altijd verstandig aan te sluiten bij het niveau van de taal van het kind zodat het zich begrepen voelt.

Het buitenland lonkt

En jaaaa, dan komt de pubertijd. Dat is het moment dat andere werelden lokken en er een compleet nieuwe taal het huis binnenkomt. Nieuwe woorden, nieuwe gebruiken, nieuwe uiterlijkheden. Je zou het kunnen vergelijken met de babytijd toen alles aan je kind nieuw was. Vele pubers houden er bovendien van verschillende landen aan te doen. Voor jou als ouder betekent dit dat je steeds achter loopt qua taal en gebruiken.

Wat het beste is in deze jaren? Gedraag je als een geïnteresseerde reiziger bent en geniet van het uitzicht en de oneindige verten van dit puberlandschap. Doe niet teveel moeite om de taal te leren want ik garandeer je dat deze vakanties steeds kort zullen zijn en de moeite van het leren van alle grammatica niet waard. Russisch, Chinees, gewoon Engels, maar ook talen waarvan je nooit hebt gehoord komen en gaan. Geloof me, ze zijn allen tijdelijk en wanneer je net genoeg belangstelling hebt en je puber voorhoudt dat het nog steeds Nederlands staatsburger is met alle gevolgen van dien, zal het heus lukken om ook dit land te leren kennen voor zolang het nodig is.
En weet je…. Na verloop van tijd geniet je van de foto’s. Heus… Echt waar…

Read more
  • Published in Kinder coaching, LAATSTE NIEUWS EN BLOGS
No Comments

Mindfulness

maandag, 07 mei 2018 by Annette van Laarhoven

Meer rust in je leven door mindfulness

Je kent het wel, je rijdt op de snelweg en pardoes vergeet je de afrit te nemen of iemand is een heel verhaal aan het vertellen maar het gaat er bij jou het ene oor in en het andere weer uit. Je bent er met je hoofd niet bij. Waarschijnlijk heb je je wel eens afgevraagd hoe zoiets nou kan? Hoe zou het leven er uit zien als je wat meer rust in je hoofd zou krijgen? Eindelijk weer te kunnen genieten van de kleine dingen die het leven extra mooi maken.

Wat is  Mindfulness?

Mindfulness is leven met je volle aandacht voor het moment nu. In ons jachtige bestaan, leven we niet meer in het heden. Nee, we worden geleefd. Kinderen, werk, vrienden, familie, hobby’s, sport, boodschappen en nog een hele lijst aan zaken die dagelijks onze aandacht verdienen. Continu dwalen onze gedachten af naar dingen die spelen. Dit kunnen toekomstige zaken of verplichtingen zijn of gebeurtenissen die zich in het verleden hebben afgespeeld.

Concentratie en focus is dan ver te zoeken. Soms heb je wel eens het gevoel; “Waar zit die uit knop?” Mindfulness is een manier van denken en leven waarbij je jezelf traint meer in het heden te leven en daardoor automatisch ook meer innerlijke rust gaat krijgen. Rust in je hoofd leidt tot een gelukkiger gevoel er is weer ruimte om te gaan genieten van die kleine momenten met je kinderen of partner bijvoorbeeld. Je eindelijk ook weer eens wat meer tijd voor jezelf gaat krijgen.

Alle gedachten die gaan over gisteren en morgen schuiven naar de achtergrond.

Mindfulness is genieten van het moment nu

Stel je hebt net een zware dag op je werk achter de rug Je zit in je auto nog half na te denken over hoe het gesprek met je baas is verlopen eerder die dag. Tegelijkertijd kijk je op je mobiel omdat je nou al 15 minuten langer in die file staat en je nog boodschappen moet doen en de kinderen zo uit school zijn. Je moet ook nog koken de vaat opruimen omdat je om acht uur bij je vriendin wilt zijn waarmee je had afgesproken.

Ineens gaat die knop om. Je ziet de zon achter die wolken uit komen en je geniet intens van je beker koffie die je net onderweg hebt gekocht. Het geluid op de radio produceert net dat geweldige nummer waar je helemaal van in een feeststemming komt. Tenslotte is het vrijdag en heb je straks een avondje voor jezelf die je samen met je vriendin op een terras kunt inluiden.

Mindfulness zorgt voor minder stress en een hogere concentratie maar, het aller belangrijkste…… rust!

Voordelen van mindfulness

  • Het werkt stress verlagend en ontspannend
  • Je voelt je gelukkiger
  • Je voelt rust
  • Je gaat meer genieten
  • Je bent productiever
  • Kleine dingen worden belangrijker
  • Betere focus

Hoe kan Praktijk Transire je helpen om mindfulness onder de knie te krijgen?

De eerste stap in een leerproces, is het onderkennen dat je het anders wilt doen. Dat je er van bewust wordt dat er een onbekwaamheid is. Naast het feit dat je zelf onderkent dat er een onbekwaamheid is, speelt ademhaling hierin een hele belangrijke rol. Praktijk Transire heeft een uniek concept uitgewerkt waarin de combinatie van ademhalingstherapieën en bepaalde behandelmethodieken er voor zorgen dat je meer rust in je hoofd gaat krijgen.

Praktijk Transire heeft mindfulness volledig geïntegreerd in haar behandelmethodieken en maakt onderdeel uit van adem- en ontspanningstherapieën. Wij staan in de regio Zuidoost Brabant en Noord Limburg bekend om onze integrale aanpak.

Juist deze combinatie zorgt er voor dat je betere resultaten behaald en je op korte termijn resultaten terug ziet in je dagelijkse leven. Onze ervaring is dat mindfulness een combinatie moet zijn van:

  • Hypnotherapie
  • Psychoanalyse
  • Familieopstelling
  • Adem- en ontspanningstherapieën
    • Mindfulness
    • Methode van Dixhoorn
    • Feldenkreis
  • En in sommige situaties traumaverwerking EMDR

Door deze gecombineerde aanpak geven we je extra handgrepen om mindfulness sneller een deel van je leven te laten uit maken. Mindfulness maakt onderdeel uit van onze adem- en ontspanningstherapieën lees hieronder verder welke wij nog meer te bieden hebben.

DeurneGelukkiger levenHelmondMeer genietenMindfulnessPraktijk TransireProductieverrustVenloVenray
Read more
  • Published in LAATSTE NIEUWS EN BLOGS, Mindfulness, Persoonlijke groei
No Comments

Verschil tussen emoties en gevoelens

vrijdag, 27 april 2018 by Annette van Laarhoven
Verschil tussen emoties en gevoelens

Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens? 

Emoties zijn energieën die zich heel sterk manifesteren in het fysieke lichaam. Emoties zijn re-acties op dingen die je eigenlijk niet begrijpt! Als je b.v. een woedeaanval krijgt, omdat iemand je onverwacht kwetst voel je een vlaag van boosheid door je heen trekken. Dit is heel goed te voelen in je lichaam: op bepaalde plaatsen verkrampt je energie of je krijgt het heet…. Deze reacties maken duidelijk dat je iets niet begrijpt. Er vindt geen uitwisseling plaats.….het resoneert niet….

Er komt een energie op je af die je niet kunt plaatsen én die je niet gerechtvaardigd vindt. In wezen reageer je jouw innerlijke onbegrip en onmacht af via de emotie. Energetisch treedt er een soort van explosie op, een soort van ontlading.

Emoties hebben een duidelijke aanleiding, een ‘trigger’ in de buitenwereld, die je ertoe brengt emotioneel te worden. Die emotie(s) hebben zoals al eerder gezegd een signaalfunctie.

Emotioneel Lichaam

Het gebied van de emoties, ook wel het emotionele lichaam genoemd, vormt een enorm belangrijk onderdeel in ontwikkelings groei, in heelwording! Emoties hebben altijd iets heftigs, iets dramatisch in zich. Denk maar aan felle angstaanvallen, aan paniek, woede of intens verdriet. Emoties nemen je geheel in beslag en trekken je weg uit je  centrum! Op dat moment kun je niet meer helder zijn.

Praktijk Transire kan je helpen emoties en gevoelens beter te kanaliseren.

Het kind in jou

Het probleem is dat je wanneer je die heftige boosheid voelt, dat je je bevindt op het niveau van jezelf waarin je nog steeds het verloren kind bent, het kind dat op zoek ging, en geen uitwegen zag. Dat kind is er nog steeds. Maar op dát niveau vind je geen antwoorden. Het is eigenlijk niet meer dan logisch dat dit kind heel kwaad is: het begrijpt er niets van!! Het antwoord op deze boosheid ligt echter op een ander niveau van je bewustzijn. Jij bent namelijk méér dan dat verloren stuk in jezelf.

Er is een niveau in jezelf waarin je kunt voelen dat jij méér bent dan dat verloren, machteloze kind. Daar waar je dat kind in je bewustzijn kunt opnemen, ben jij groter dan dat kind. Dit kun je vanuit het volwassen deel. En als een liefdevolle vader/moeder omhul je vanuit dit gevoelvolle bewustzijn dat verdrietige, boze verloren kind. En daarmee lost deze filterstructuur, de overtuiging van verloren en onmachtig zijn, gaandeweg op. Het is onmogelijk om deze betekenis met behulp van het verstand uit te leggen. Het kan alleen door ervaring heen duidelijk worden.

Praktijk Transire

Wij hebben een aantal therapieën in huis om die verbinding naar dat machteloze kind te maken. Dit doe ik dmv van hypnotherapie of familieopstellingen.   Mensen ervaren dan dat er warmte  en ruimte in hen zelf ontstaat.  Dit is altijd een mooi moment.

emotiesFamilieopstellingengevoelensHypnotherapieKind in jouVerschil emoties en gevoelens
Read more
  • Published in Hypnotherapie, LAATSTE NIEUWS EN BLOGS
No Comments

CONTACT

Reeksenakker 2
5752 AH Deurne
06 22 45 54 30
info@praktijktransire.nl

LAATSTE NIEUWS EN BLOGS

  • Behandelen en voorkomen van arbeidsrelevante klachten

  • Ontspanningsoefeningen op ademhaling, mindfulness deurne venray helmond

  • Rugklachten Cesartherapie Venray Deurne Boxmeer

REVIEWS

Diversen

- Algemene voorwaarden
- Disclaimer
- Privacy en Cookies
- Contact
- Huishoudelijk reglement
- Tarieven
- Geschillenoplossing
BEHANDELINGEN
- Psychosomatische klachten
- Oefentherapie Cesar
- Slaaptherapie
- Maag- en darmklachten / PDS
- Adem- en ontspanningstherapieën
- ACT behandelmethode
- Hypnotherapie en psychoanalyse
- Familieopstelling
- EMDR therapie
- Kinder sociaal- emotioneletherapie
- Familieopstellingen kinderen
- Prikkelbaar darm syndroom kinderen
CONTACT

Reeksenakker 2
5752 AH Deurne
06 22 45 54 30
info@praktijktransire.nl

Qualiview vanaf juli 2020
Qualiview tot juli 2020
Qualiview 2019
Qualiview

 

Praktijk Transire




© Copyright Praktijk Transire 2021

TOP